深い呼吸でからだが変わる
当たり前ですが、呼吸はとても重要です。本書ではいろんな呼吸法が紹介されています。 著者はヨガの達人でもあるようですので、呼吸法の解説にとどまらず、かなり奥が深い内容となっています。 この中のほんの1つか2つかを実践するだけでも、心身の健康を取り戻すための手助けとなってくれます。
「目の疲れをとる」「二日酔いを予防する」「食欲をコントロールする」「禁煙を成功させる」「血圧を適正値にする」 「ビジネスで成功する」など、目的別に呼吸法が紹介されていますのでかなり実用的です。
特に意識もせず普通に生活をしていると、呼吸は浅くなりがちです。 浅い呼吸は自律神経のバランスを乱し、感情の起伏の激しさにも繋がります。 いつも穏やかな心でいるためには、意識して呼吸を味わってみる機会が必要でしょう。
ちなみに、呼吸に意識を向けると気感が高まります。直感(勘)が鋭くなるのです。 呼吸と気との関係についても触れられていますので、なかなか興味深い一冊ではないでしょうか。




